Декоративный стайлинг для редких и тонких волос
0
Оформить заказ

TOP-10 еды из кладовки для здоровья волос весной.

Сбалансированное питание имеет фундаментальное значение для общего самочувствия и для здоровья волос, в частности. Это залог их сияния и мягкости. Экспертами разных стран давно установлено, что полноценный уход за волосами включает в себя как специфические лечебно-косметические средства, так и то, что регулярно потребляется в качестве пищи.

TOP-10 еды из кладовки для здоровья волос весной_1

Если хочется похвастаться яркими и здоровыми волосами, следует придерживаться диеты, грамотно дозированной нужным количеством продуктов, с полезными ингредиентами для кожи головы и волос, чтобы они были хорошо увлажнены и получали питательные элементы.

Наиболее важными элементами для улучшения качества волос являются белки, минералы и витамины. Витамины наполняют организм человека необходимыми веществами для общего благополучия. Так, например, витамины группы В, а вместе с ними и А, С и Е обладают сильными антиоксидантными свойствами, стимулируют клеточную регенерацию и противостоят преждевременному облысению.

Прочная структура волос, в то же время, определяется правильным потреблением белков, которые работают непосредственно на уровне волосяного волокна, укрепляя его изнутри. Не стоит забывать и о важности жирных кислот! Жирные кислоты, в особенности Омега-3 и Омега-6 – настоящая кладезь пользы. Действуя на уровне клеточных мембран, они помогают фолликулам правильно осваивать и усваивать питание. Кроме того, они подсобляют с действием свободных радикалов, благодаря своим противовоспалительным свойствам.

И последнее, что важно взять на заметку – минералы: цинк, силика и медь – всё это дополнительные, не менее важные, элементы для силы волос. Они защищают их от сухости, оказывают мощное стимулирующее действие и повышают эластичность. Поскольку в повседневной пище они присутствуют только в небольших количествах, хорошим решением становится включение в пищевой рацион добавок, способных улучшить качество волос, а также их регенерацию.

Но давайте вернемся к нашему рейтингу – TOP-10 видов полезной еды, для поддержки здоровья волос весной. В этой статье соблазняемся вот чем:

  1. Жирная рыба
  2. Сухофрукты и семена
  3. Яйца
  4. Спаржа, артишоки и шпинат
  5. Фрукты с высоким содержанием витамина С
  6. Йогурты
  7. Фасоль, чечевица и соя
  8. Корица
  9. Сладкий картофель
  10. Авокадо

Жирная рыба

TOP-10 еды из кладовки для здоровья волос весной_2Лосось, скумбрия, анчоусы, сардины, сельдь – очень важная пища для здоровья волос. Обладая полезными свойствами в отношении микроциркуляции, они противостоят сухости и ломкости, сохраняя увлажнённость и, следовательно, ослепительную яркость. Они также помогают в синтезе кератина, как строительного материала для каждого волоса.

Сухофрукты и семена

TOP-10 еды из кладовки для здоровья волос весной_3Миндаль, грецкие орешки, арахис, кешью, фисташки… А ещё: тыквенные семечки, семена льна и подсолнуха… Все любят это! Богатые минералами и полезными жирами, они бодрят и не дают волосам зачахнуть. Так что, весной просто однозначно показано обогащать любые салаты семенами и сухофруктами, а также ломтиком цельного хлеба с семенами!

Яйца

TOP-10 еды из кладовки для здоровья волос весной_4Богатые витаминами группы В и железом, они давно стили настоящей супер пищей для здоровья волос. Укрепляя волокно волоса и кожу головы, и стимулируя оксигенацию фолликулов, они противодействуют шелушению и помогают предотвратить образование секущихся кончиков.

Спаржа, артишоки, шпинат

TOP-10 еды из кладовки для здоровья волос весной_5Весна приносит много свежих овощей с отличными антиоксидантными и детокс-свойствами. Спаржа, артишоки и шпинаты богаты минералами и витаминами, способными бороться со свободными радикалами и замедлять процесс старения. Благодаря их общеукрепляющему и тонизирующему действию они также являются полезными для здоровья кудрашек, волн и даже ёжиков.

Фрукты с высоким содержанием витамина С

TOP-10 еды из кладовки для здоровья волос весной_6Апельсины, грейпфруты, клубника, киви, ананасы… Витамин С вместе с его сильными антиоксидантными свойствами серьёзно влияет на общее здоровье, а волосам дарит блеск, яркость и эластичность.

Йогурты

TOP-10 еды из кладовки для здоровья волос весной_7Йогурты – старинные друзья-союзники волос! Кальций насыщает все ткани, делая волосы более здоровыми и сильными, в то время как белки способствуют питанию, во избежание высыхания. Но йогурты рекомендуются лишь натуральные, без добавок и сахара.

Фасоль, чечевица, соя

TOP-10 еды из кладовки для здоровья волос весной_8Вкушать бобовые рекомендовано вместе с цельными злаками, чтобы в максимальной степени использовать их свойства! Они же прекрасные помощники не только для  волос, кстати, но и для ногтей. Белок и биотин укрепляет структуру, уменьшают ломкость и рассеченность кончиков.

Корица

TOP-10 еды из кладовки для здоровья волос весной_10Корица улучшает микроциркуляцию крови под кожей головы, способствует оксигенации волосяных фолликулов и, таким образом, помогает сделать волосы более здоровыми и крепкими. Кроме того, это природный антиоксидант с антисептическими свойствами.

Сладкий картофель

TOP-10 еды из кладовки для здоровья волос весной_11Давайте откроем бета-каратин! Этот предшественник витамина А, значение которого проявляется в росте клеток. Кроме того, уравновешивая выработку кожного сала, он помогают поддерживать правильное увлажнение волос, обеспечивая мягкость и предотвращая шелушение.

Авокадо

TOP-10 еды из кладовки для здоровья волос весной_12Вкусный и питательный, источник жирных кислот, витаминов и минералов … Что еще нужно? Этот тропический фрукт нейтрализует свободные радикалы и стимулирует рост клеток! Авокадо всегда должен быть частью диеты!

Все ли понятно? При сбалансированной диете и правильном уходе за волосами не составит труда сохранить здоровье и блеск волос этой весной.

БУДЬТЕ В КУРСЕ!

С мягкими и яркими волосами будет еще веселее играть и создавать стильные образы. Так что следите за обновлениями на следующей неделе, откроем секрет нового геля Kmax Concealing Styling Gel

Источник: KMAX INTERNATIONAL SRL Милан Италия

Перевод и адаптация

Поиск

Последние записи

Категории

Метки

Cherry Bombre Chocolate Almond Cinderella Blonde Face Framing hair fiber hair loss concealer kmax kmaxrus makeup Mushroom Blonde root spray анаген ананас для волос андрогенная алопеция ацетилцистеин аэрозоль барберы бизнес блеск волос блистать весна витамины волокна волос волосопад волосы Волюмайзинг Рут Спрей Волюмайзинг Шампу выбрать расчёску выпадение волос вьющиеся волосы гель гранат для волос грибной блонд грим грим для волос декоративная косметика дигидротестостерон диета для мужчин женщины загуститель волос залысины защитить здоровье волос истончение как убрать седину Камакс Консилинг Хайр Файберс камуфляж камуфляж волос камуфялж волос кератин кератиновые волокна кератиновый стайлинг клюква для волос Консилинг Скалп Шедер Консилинг Стайлинг Джел Консилинг Фиксинг Спрей курение лето 2020 лицо личности личность масло метилсульфонилметан минатюризация мода модные море мужчины нутрицевтика облысение облысение у женщин облысение у мужчин облысения окрашивание орехи для волос ошеломительно парикмахерская пептиды меди персона питание питание волос пищевые добавки подстричься помолодеть поредение волос появление седых волос привлекательность причёски против седых волос публичность пудра пудра-стайлинг расчёски и щётки рекомендации свадьба свидание симпатяшность сияние волос Советы советы стилиста солнце спрей средство средство против залысин стайлинг стиль стресс стрижки сухой шампунь театральный секрет телоген телоген эффлувиум тонирующий тонкие волосы тренд 2020 трихолог трихологу тыква для волос у блондинов у блондинок фолликул хорошее решение цветной чистые волосы экономить эффлувиум